Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah penyakit yang paling berbahaya dan penyakit nomer satu yang mematikan. Penyakit nomer sau yang mematikan. Penyakit jantung dapat diobati dan dicegah dengan cara pengobatan medis,therapy,gaya hidup sehat, dan berolahraga. Dari beberapa penelitian menunjukan bahwa aktifitas fisik atau disebut olahraga yang dilakukan secara teratur mampu mengurangi resiko terkena penyakit jantung hampir 50 persen. Dan ada beberapa macam penyakit yang dapat dicegah dengan olahraga teratur seperti contohnya menurunkan tekanan darah,menurunkan kadar kolesterol total,dan meningkatankan kadar HDL. Olahraga yang teratur menyebabkan perubahan kimia pada darah yang dapat membantu melindungi dari serangan jantung. Ada beberapa macam olahraga yang cocok atau baik untuk dilakukan oleh otang yang menderita penyakit jantung, seperti berjalan kaki,berenang,jogging d treadmil dan masih banyak olahraga lainnya yang santay,ritmik,dan gradual. Ada beberapa tips olahraga sehat bagi penderita penyakit jantung, yaitu mulailah berolahraga secara bertahap. Mulai dari berjalan kaki santay tetapi harus dengan pakaian yang enteng atau pakaian olahraga dan menggunakan sepatu yang yang sesuai dengan ukuran kaki dan sesuai dengan olahraga yang dipilih atau dilakukan. Dan pilihlah olaraga yag tidak terlalu melibatkan otot dan menguras tenaga. Bagi penderita penyakit jantung jangan sampai salah memilih olahraga,karen bukannya baik yang ada akan membahayakan diri sendiri. Yang harus diingat oleh setiap penderita penyakit jantung adalah janganlah pernah melakukan aktivitas yang berat-berat karena otot jantung pada penderita penyakit jantung sudah tidak sekuat jantung yang normal.